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Bem-estar Trabalho e carreira

4 atitudes que melhoram a minha relação com trabalho

O ponto de virada de chave da minha vida nos últimos meses foi quando percebi que eu tinha uma relação muito tóxica com o meu trabalho. Não me leve à mal, eu realmente amo o que faço, mas é um fato que desenvolvi uma relação pouco saudável com o que eu faço. Para listar o mínimo, trabalhar sem ter horário para acabar, estar sempre pronta para atender qualquer demanda, não me importar em deixar de comer se fosse preciso e me culpar por descansar no final de semana era algumas da atitudes que eu tinha constantemente. Pesado, né?

Pois é, meu corpo também achava isso. Tanto que no ano passado, por volta de setembro/outubro, ele resolveu parar por conta própria e eu precisei ir parar no hospital para fazer ele voltar a funcionar. Tive o famigerado burnout, que a gente também pode chamar em bom português de exaustão.

Depois que isso aconteceu, percebi da pior maneira possível que era preciso desenvolver uma relação saudável com o meu trabalho para que 1: eu voltasse a amar meu trabalho e 2: eu não adoecesse de formar ainda mais grave por causa dele. Para isso foi essencial eu tomar algumas atitudes simples, mas que fizeram toda a diferença no meu dia a dia. Deixa eu te contar quais foram elas:

1- Eu não sou o meu trabalho

A primeira delas foi me tornar uma pessoa independente do meu trabalho. Entender que existe vida além da minha profissão foi crucial para eu aprender que minha energia pode ir para outros caminhos.

2- Passei a impor limites

Uma das coisas mais importantes foi impor limite para mim e para as pessoas. Se antes eu respondia mensagens a qualquer horário, hoje não faço isso mais. Tenho um horário de trabalho e depois que ele acaba, salvo raras exceções, as mensagens e emails aguardam o próximo dia útil.

3- Entendi que mereço descansar

Antigamente eu tinha uma relação muito tóxica com descanso. Tinha a sensação que estava perdendo tempo, sabe? Hoje em dia eu entendo o valor do descanso de verdade e sei que ele, inclusive, ajuda na minha produtividade.

4- Aprendi a fazer pausas

Foi muito importante entender que meu horário de almoço ou do lanche não deveria ser feito enquanto trabalhava. Essas pausas que faço no meio de expediente são essenciais para colocar a mente para respirar.

Depois que eu entendi todos esses pontos, comecei este ano olhando para o meu trabalho com outros olhos, sabe? É claro que ainda preciso melhorar em algumas coisas, mas com certeza já senti uma mudança significativa em mim mesmo e na eficiência das minhas funções. Recomendo que você tente por aí também!

Karla Lopes

Karla Lopes tem 29 anos, é de Belo Horizonte, empresária, jornalista e criadora de conteúdo atuando há 12 anos na internet. Além disso, é a criadora da Lunnare Co., marca de autocuidado holístico que trabalha a magia das ervas. Por aqui, vocês vão encontrar conteúdos autorais de comportamento, bem estar, espiritualidade e beleza. Tem experiência com comunicação criativa, textos de comportamento, produção de moda e cultura e também criação e edição de vídeos para a web.

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